10 किलो वजन घटाने के लिए कितनी कैलोरी?

एक महीने में 10 किलो वजन कम करने के लक्ष्य के लिए, आपको रोजाना डाइट और एक्सर्साइज़ दोनों का यूज करते हुए, कम से कम 2,000 कैलोरीज कट करना होगी।